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두유 효능 13가지 및 부작용 알아보기 두유는 단백질이 풍부하고 식이섬유와 올리고당이 들어있어 포만감을 주기에 식사 대용으로 찾는 사람들이 많다. 우유와 달리, 유당도 없기에 유당을 섭취하면 속이 더부룩해지는 유당불내증을 겪는 사람도 편히 즐길 수 있다. 두유를 꼼꼼히 따져보고 마시면 그 효능을 극대화할 수 있다. 두유 효능에 대해서 자세히 알아보자. 목차 1. 피로 회복 효과 두유에 함유된 풍부한 단백질과 비타민B1, 비타민B2 성분은 체내 신진대사를 돕고 에너지 생성을 촉진하는 역할을 합니다. 이로써 우리 몸의 기력을 보충하고 피로를 풀어주는데 도움이 됩니다. 단백질 성분은 피로를 회복하는 효과적일 뿐만 아니라 근육 발달에도 효과적입니다. 2. 뼈 건강 효과 두유에는 칼슘이 풍부하게 들어 있어서 뼈 ..