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간에 좋은 음식 10 알아보기 간에 좋은 음식 10 에 대해서 알아보겠습니다. 간은 혈액을 통해 공급받은 영양분을 우리 몸에 필요한 물질로 만드는 중요한 장기이다. 대사작용, 해독작용, 면역작용, 답즙형성과 같은 여러 가지 기능을 하는데, 간의 기능이 저하되면 간의 기능이 떨어지면서 간염, 간경화, 간성뇌증, 지방간 등의 간 질환이 발생할 수 있다. 간세포는 서서히 파괴되므로 반 이상 간 기능이 저하되어도 특별한 자가 증상이 없다. 간 기능이 저하되는 원인은 간염 바이러스와 과량의 알코올 섭취가 가장 일반적인 원인이다. 또한 약물, 영양불량, 대사이상, 비만 등에 의해서도 간 기능이 저하될 수 있다. 간의 기능이 저하되면 해독기능, 대사작용의 이상, 혈액응고 생성 저하, 답즘의 이상으로 쉬어도 피곤하고 ..

수수 효능 8가지 및 부작용 알아보기 수수는 우리나라에서 조, 피, 기장 등과 함께 가장 오랜 재배역사를 가지고 있는 알곡작물의 하나입니다. 오곡에 속하는 구수한 맛과 항암작용, 항산화 효과 등이 알려지면서 수수차, 수수국수로도 많이 활용합니다. 목차 1. 혈관건강 수수에 다량 함유된 폴리페놀 및 플라보노이드 등의 뛰어난 항산화성분들이 혈관 내 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈전이 생성되는 것을 억제하는 효과로 혈관건강에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 또한 다량 함유된 칼륨 성분이 혈관 내 나트륨을 외부로 배출시켜주는데도 도움을 주어 고혈압이나 동맥경화와 같은 각종 혈관질환들을 예방하는데도 효과적이라고 하네요. 2. 다이어트 수수는 칼로리가 낮은 편에 속할 뿐만 아니라 풍부한 식이섬유로 포만감이 쉽..

혈당 낮추는 음식 11가지 알아보기 혈당 조절에 실패해 당뇨병에 걸리면 평생 관리해야 한다. 당뇨병을 방치하면 눈, 발, 혈관 등에 위험한 후유증을 겪을 수 있다. 혈액 속에 들어 있는 당이 바로 혈당이다. 공복 상태에서는 혈당이 떨어지고 식후에는 올라간다. 음식이 몸속에서 포도당으로 분해되면서 혈당이 올라가게 된다. 몸이 이를 감지하면 혈당 조절 호르몬인 인슐린이 분비되어 포도당을 에너지, 세포, 면역기능을 위해 분배한다. 하지만 혈당이 필요 이상으로 상승하면 인슐린이 과다 분비되며 남은 포도당은 지방으로 쌓여 살이 찌고 당뇨병을 일으킨다. 혈당 낮추는 음식을 통해 혈당을 관리해보자. 목차 1. 잡곡·통곡류 현미, 보리에 많은 베타글루칸 성분은 포도당의 흡수를 더디게 하는 작용을 한다. 식사후 혈당을 ..