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사과 효능 사과는 사과나무의 열매로, 세계적으로 널리 재배되는 열매 과일 중 하나 입니다. 아침 공복에 먹는 사과는 좋고 저녁에 먹는 사과는 나쁘다고 하지만, 사과 자체 효능에 문제가 아닌 저녁 늦께 섭취하는 음식들은 숙면을 방해하기 때문에 좋지 않다라는 뜻일 뿐, 사과 효능에 문제는 없습니다. 아침공복이나 식전에 먹는 사과의 경우는 위염이나 위산 과다를 겪는 분들에게는 좋지 않아서 피하시는게 좋으며, 식사와 함께 하시는 것이 좋습니다. 목차 사과 영양성분 사과에는 비타민 C, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 식이섬유 등이 풍부하며, 수분과 섬유질이 많습니다. 사과 100g당 열량은 52kcal이며, 비타민K, 비타민A, 티아민, 리보플라빈, 니아친, 엽삽 등 다양한 비타민B군이 포함되어 있습니다. 미네랄 성분..

꿀 효능 꿀은 예로부터 약으로도 많이 사용해왔을 뿐만 아니라 벌꿀에 함유된 꽃가루의 영양 가치 또한 인정을 받고 있습니다. 벌꿀의 색과 맛은 원료가되는 꽃의 종류에 따라 다르며, 다양한 꿀의 종류가 있습니다. 꿀 효능에 대한 정보와 다양한 꿀에 대한 정보를 함께 확인해보세요. 목차 꿀 꿀은 벌이 만들어내는데, 꿀은 벌이 먹이를 저장하는 형태로, 먹이가 부족해지거나 날씨가 추워지게 되면 벌들은 저장해논 꿀은 그들의 에너지원으로 사용하게 된다. 벌집에서 벌들은 꽃꿀이 부분적으로 소화될 때까지 꿀주머니를 이용하여 꽃꿀을 여러 번 섭취하고 다시 뿜어내게 됩니다. 벌들은 벌꿀이 만족할만한 품질을 얻을때까지 이러한 과정을 반복하게 되며, 그 뒤에 벌집이라고 불리우는 육각형 방으로된 곳에 저장하게 된다. 이 꿀을 채..

양배추 효능 배추와 비슷하게 생겼는데, 서양에서 들어와서 양배추라는 이름이 되었다고 합니다. 양배추는 오래전부터 약용으로 사용했다고 하며, 고대 이집트나 로마시대에는 만병통치약 처럼 여겨졌었다고 합니다. 양배추는 정말 다양한 효능을 가졌으며, 저도 평소에 즐겨 먹는 채소 중 하나 입니다. 양배추의 원산지는 유럽이고 1950년대 미군 공급용으로 쓰이면서 국내에 많이 들어와 소비가되기 시작했다고 합니다. 양배추는 생으로 먹거나 찐(익힌) 양배추 형태로 섭취하는데, 양배추를 매일 먹으면 건강에 많이 도움이 됩니다. 목차 양배추 성분 양배추 칼로리는 100g당 20kcal로 다이어트에 적합한 채소중 하나 입니다. 양배추 효능 혈관 질환 예방 양배추 푸른 잎에는 설포라판 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분이..