송담 효능 및 부작용 자세히 알아보기

송담 효능 및 부작용 자세히 알아보기

송담은 땅에서부터 시작해 소나무를 휘감아 10ｍ 이상 올라가며 자라는 덩굴식물로, 소나무의 좋은 성분과 송진 등을 흡수해 좋은 약재로 자라난다. 굵기는 최소 2㎝ 이상 넘어야 약효를 볼 수 있다. 송담은 리크닌, 타닌 성분이 풍부해 노화를 억제한다.

 

노화 주범이자 여러 질병의 원인을 만드는 불필요한 활성산소를 제거해주며, 세포 손상을 막기 위해 세포의 재생을 촉진시킨다. 그리고 강력한 항산화 물질 피톤치드가 풍부하게 함유돼 세포의 건강에도 도움을 준다. 송담 효능에 대해서 알아봅니다.

 

목차

 

송담

소나무 담쟁이넝쿨을 송담이라고 부릅니다. 소나무를 감고 커나가면서 굵게 자라나게 되는데, 어느정도 굵어져야 약용으로 사용됩니다. 10년은 자라야 손가락 굵기 정도 된다고 합니다. 그렇기 때문에 최소 30년 이상은 생장해야 약용으로 사용 가능하다고 하니, 참으로 귀한 약재 입니다.

 

소나무의 영양성분을 그대로 받아먹으면서 자라나기 때문에 소나무의 영양분, 피톤치드, 송진 등 소나무의 좋은 성분을 그대로 가지고 있다고 합니다. 하지만 말그대로 기생식물이기 때문에 소나무의 성장에 많은 영향을 미칩니다. 그래서 송담을 채취하는 것은 소나무의 성장에도 도움이 되는 일 입니다.

 

송담은 인위로 재배하는 것이 불가능하다고 합니다. 시중에 있는 약재는 전부 자연산이라고 합니다. 그래서 아주 귀중한 약재 입니다. 더군다나 밤나무와 같이 독성이 있는 나무를 타고 오른 넝쿨은 약재로 사용할 수 없습니다. 당연히 담벼락이나 바위 같은 곳을 타고 오른 넝쿨도 마찬가지로 약으로는 아무 소용이 없습니다.

 

 

송담 효능

1. 심혈관 질환 위험 감소

체내의 혈액이 일정한 자리에 정체되는 것을 풀어 주어 혈액 순환을 도와 동맥 경화를 예방해 줍니다. 또한 고혈압과 고지혈증 개선하여 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 탄닌은 여러 가지 방법으로 심장을 보호합니다.

 

심장 조직을 건강하게 유지하고 혈관의 주요 구성 요소 중 하나인 엘라스틴이 분해되는 것을 방지하며 동맥벽에 칼슘이 축적되는 것을 방지합니다. 또한 혈관을 이완시키고 혈액 응고를 정상적으로 도와줍니다.

 

2. 당뇨 예방 및 완화

송담의 성분 중에는 이소플라본계의 성분이 함유되어있습니다. 이 성분은 인슐린 분비를 조절해주어 혈당 조절에 큰 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 이로 인해 송담은 당뇨에 좋다고 널리 알려져 있으며 송담을 섭취하는 많은 분들 중 큰 이유는 바로 당뇨 예방 및 완화에 도움을 받기 위해서입니다.

 

3. 관절염 개선 및 완화

관절을 특히나 많이 사용하는 운동선수들이 근육통을 개선하기 위해 송담을 우린 물을 꾸준히 섭취한다고 합니다. 이러한 송담 효능으로 진통작용이 있어 관절의 통증과 염증을 완화하는데 도움을 줍니다. 또한 송담을 우려낸 물을 섭취해줄 경우 뼈 강화에 도움을 주기도 합니다.

 

4. 혈액순환 원활

혈관 속의 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮춰주어 혈액순환에 도움을 줍니다. 이러한 송담은 뭉친 피, 즉 어혈을 풀어주는 효능이 있어 원활한 혈액순환을 돕고 개선해주어 심근경색 또는 고혈압과 같은 혈관성 질환을 예방할 수 있습니다.

 

5. 기관지 질환 및 면역력 강화

송담의 성분에는 테르펜, 리그닌, 타닌과 같은 성분이 풍부하게 함유되어있어서 평소에 기침을 달고 사시는 분이거나 목이 건조하며 잘 붓고 천식을 앓고 있는 분들에게 탁월한 효능이 있습니다. 송담을 우려낸 물을 꾸준히 섭취해주실 경우 기관지 질환에 큰 도움을 받을 수 있으며 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.

 

6. 노화억제 및 예방

기관지 질환에 좋다고 알려드린 타닌과 리그닌의 또 다른 효능으로는 노화를 억제시키는데 도움을 줍니다. 노화를 빠르게 진행시키는 주범이자 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 억제하고 제거해주며 세포 손상을 막아주어 세포의 재생을 촉진시켜줍니다. 또한 강력한 항산화 물질인 피톤치드가 풍부하게 함유되어있어 세포의 건강에도 도움을 줍니다.

 

7. 뼈 건강

뼈 골절이나 뼈가 약한 경우 송담을 우려낸 물을 꾸준히 섭취하면 골밀도를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 송담에는 이소플라본이 포함되어 있습니다. 이소플라본은 칼슘 흡수 과정에서 뼈 칼슘을 순환계로 동원하여 칼슘 향상성에 중요한 역할을 합니다. 이소플라본과 에쿠올은 골 형성을 자극하여 위장관에서 골밀도를 증가시킵니다.

 

8. 피부 건강

활성 산소를 억제시켜 주는 다양한 항산화제 성분과 함께 피톤치드 성분은 체내 불순물과 노폐물을 배출시켜 피부 미용에도 도움이 됩니다. 또한 항염증 특성이 있기 때문에 여드름에도 도움이 될 수 있습니다.

 

9. 항암효과

소나무의 송진을 송담이 빨아들이기 때문에 송담을 꾸준히 섭취하게 되면 항암에 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 바로 앞에 말씀드린 강력한 항산화 물질인 피톤치드가 풍부하게 함유되어 세포의 건강에 도움을 받고 항암에도 좋은 리그닌 성분이 건강한 세포 파괴를 억제해주어 도움을 줍니다.

 

 

송담주와 송담차를 만드는 방법

• 송담주 : 뿌리와 줄기를 적당한 크기로 자른 후 햇볕에서 5일간 말려줍니다. 도수 30도 이상의 당금 중 소주 2리터와 송담 100그램을 같이 넣어 밀봉합니다. 6개월 정도 서늘한 곳에서 숙성 보관 후 찌꺼기를 걸러 마시면 됩니다.
• 송담차 : 물 3리터 정도의 껍질을 벗겨 말린 송담 30g을 넣고 끓여줍니다. 물이 끓기 시작하면 불을 낮춘 후에 30분 이상 더 달린 후 하루 한두 잔 정도 마셔줍니다. 그냥 먹기 힘들 때는 대추나 감초 등을 넣어서 먹으면 한결 쉽게 먹을 수 있고 물을 끓일 때 송담과 궁합이 좋은 생강 또는 계피를 함께 넣어 마시면 효능이 더욱 좋으니 참고하시길 바랍니다.

 

 

송담 부작용 및 섭취 시 주의사항

송담은 소나무 담쟁이덩굴로 소나무에 기생하는 식물입니다. 소나무의 송진과 수액으로 풍부한 영양을 받고 성장하며 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 좋은 약재입니다.

 

송담은 소나무 이외에 바위, 담벼락을 타고 오르기도 하는데 소나무에 타고 오른 담쟁이덩굴은 크게 부작용이나 독성은 없으나 바위나 벽을 타고 오른 담쟁이덩굴은 독성이 있을 수 있으니 섭취를 삼가 주셔야 합니다.

 

 

건강하게 해주는 글 더 읽기

• 밤 효능 및 부작용
• 부추 효능 및 부작용
• 홍화씨 효능