락티움 효능 및 부작용 정보 알아보기

락티움 효능 및 부작용 정보 알아보기

락티움은 우유 단백질을 가수분해하여 만든 물질이다. 식약처로부터 수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정받은 수면 영양제다. 여러 연구를 통해서 수면을 개선할 수 있다고 밝혀진 바 있다. 락티움 효능에 대해서 알아봅니다.

 

목차

 

락티움

락티움은 아기가 우유를 먹고 잠드는 이유를 연구하던 중 우유를 먹고 가수 분해되어 만들어지는 수면 건강 소재에서 발견되었습니다. 락티움은 기능성 원료인 유단백 가수분해물을 인체적용 시험을 통해 수면의 질 개선이 확인된 건강기능식품인데요.

 

지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요한 판토텐산과 타트체리 파우더, 캐모마일 추출물, 렌틸콩 분말, L-트립토판 등이 부원료로 사용되었습니다.

 

 

 

락티움 효능

1) 불면증 개선

이와여자대학교 연구팀은 수면에 불편함을 느끼는 성인 남녀 48명에게 4주간 락티움을 섭취시킨 결과 총 수면시간이 385.3분에서 422.7분으로 증가되었다는 사실을 밝혔습니다. 또한 입면 시간도 약 40분에서 약 18분으로 단축되었다고 하는데요.

 

수면 효율을 측정한 결과 섭취 전 약 84%에서 섭취 후 88%로 개선된 것을 밝혔습니다. 이러한 연구결과로 주요 락티움 효능이 수면질 개선과 불면증 개선이라는 것을 알 수 있습니다.

 

2) 긴장 완화

유단백가수분해물인 락티움은 긴장 완화 성질의 생체 활성 데카 펩타이드를 함유하고 있습니다. 이 성분은 스트레스로 인한 긴장 완화에 도움을 줄 수 있다고 식약처에 기능성 원료로 인정을 받았습니다.

 

3) 전반적인 건강 개선

불안이나 수면 장애 등 스트레스 증상이 심한 성인이 락티움을 섭취하면 소화능력, 호흡기계, 심혈관, 운동능력, 신체능력, 지적능력, 정서 완화 등의 전반적인 건강상태가 개선되며 스트레스 호르몬 분비도 감소한 것으로 밝혀졌습니다.

 

4) 대사 활성화

락티움 플러스 8에는 망간, 엽산, 비타민 B1, 비타민 B6, 판토텐산, 나이아신, 철 등 8중 기능성 원료가 주원료로 함유되어 있어 대사 활성화와 에너지 생성에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

 

5) 호모시스테인 수준을 정상으로 유지함

락티움에 함유된 비타민 B6는 단백질과 아미노산 이용에 필요한 성분이며 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 도움이 됩니다.

 

 

락티움 고르는 방법

300mg을 섭취하면 수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있지만, 300mg 미만으로 복용하면 스트레스로 인한 긴장을 완화시키는 효능만 얻을 수 있다. 따라서 락티움은 반드시 300mg 이상인 제품을 골라야 수면 개선 도움을 얻을 수 있다. 또한 홍경천, 세인트 존스 워트 등이 부원료로 함유돼 있는지 살펴보는 것이 좋다.

 

홍경천과 세인트 존스 워트는 스트레스, 불안, 우울 등을 억제하고 완화하는 데 효과가 있다. 때문에 락티움과 함께 섭취하면 시너지 효과를 발휘해 숙면에 더욱 도움을 줄 수 있다. 아울러 화학부형제 함유 여부를 확인하는 것이 필요하다. 화학부형제는 원료 가루가 기계에 달라붙거나 타블렛으로 정제할 때 표면을 매끄럽게 코팅하는 등 생산 편의와 안전성을 위해 사용하는 화학물질이다.

 

하지만 화학부형제는 장기간 섭취하면 인체에 악영향을 주는 것으로 밝혀졌다. 실제로 물질안전보건자료(MSDS)에 따르면 화학부형제의 일종인 스테아린산마그네슘은 간과 피부에 독성을 가지며, 지속적으로 노출될 경우 장기가 손상될 수 있다고 밝혔다.

 

더불어 감미료, 합성 향료 등의 합성첨가물이 없는지도 체크해 봐야 한다. 합성첨가물은 제품의 향미를 증진시키기 위해 사용되는데, 화학부형제와 마찬가지로 지속적으로 섭취하면 부작용이 발생할 수 있는 것으로 알려졌다. 따라서 안전을 생각한다면 화학성분이 사용되지 않는 제품으로 선택하는 것이 바람직하다.

 

 

 

락티움 부작용

락티움은 우유에서 추출한 성분으로 부작용의 거의 없으나, 유제품 알레르기나 유당불내증이 있는 경우 설사나 복통이 나타날 수 있습니다. 또한 임산부나 수유부는 호르몬 변화에 민감하기 때문에 섭취시 전문의와 상담후에 섭취하시는 것이 좋습니다.

 

 

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