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락티움 효능 및 부작용 정보 알아보기 락티움은 우유 단백질을 가수분해하여 만든 물질이다. 식약처로부터 수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정받은 수면 영양제다. 여러 연구를 통해서 수면을 개선할 수 있다고 밝혀진 바 있다. 락티움 효능에 대해서 알아봅니다. 목차 락티움 락티움은 아기가 우유를 먹고 잠드는 이유를 연구하던 중 우유를 먹고 가수 분해되어 만들어지는 수면 건강 소재에서 발견되었습니다. 락티움은 기능성 원료인 유단백 가수분해물을 인체적용 시험을 통해 수면의 질 개선이 확인된 건강기능식품인데요. 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요한 판토텐산과 타트체리 파우더, 캐모마일 추출물, 렌틸콩 분말, L-트립토판 등이 부원료로 사용되었습니다. 락티움 효능 1) 불면증 개선 이..

쏘팔메토 효능 및 복용법, 부작용 알아보기 쏘팔메토는 대서양 해안에서 자생하는 톱 야자의 열매로, 오래전부터 남성 건강을 위해 섭취해온 것으로 알려진다. 쏘팔메토라는 명칭은 톱 야자의 영문인 ‘saw palmetto’를 말하며, 쏘팔메토, 톱 야자가 모두 같은 말이다. 쏘팔메토의 기능성분명은 ‘로르산(lauric acid)’이며, 인체 적용시험을 통해 생리활성기능 성분으로 ‘전립선 건강의 유지에 도움을 줄 수 있음’을 인정받았다. 이런 쏘팔메토 추출물은 전립선비대증 의약품 성분으로도 활용되고 있다. 쏘팔메토 효능에 대해서 알아보자. 목차 쏘팔메토 효능 1. 전립선 비대증 완화 쏘팔메토는 전립선에서의 디하이드로테스토스테론(dht)과 표피성장 인자 감소, 테스토스테론 호르몬 증가, 전립선 부피와 소변 유속 ..

아보카도 오일 효능 11가지 자세히 알아보기 아보카도 오일은 지방잡는 지방으로 몸속 지방과 염증을 줄여주는데 효능이 있다. 아보카도 오일은 과육에서 기름을 추출, 오메가 3,7, 9 지방산을 포함하고 있다. 인슐린을 낭비해서 생긴 인슐린 저하성을 완화하고, 몸 속 지방과 염증을 줄여주는 역할이 탁월하다. 특히 아보카도 오일에 풍부한 오메가-9 지방산은 기름 잡는 기름으로, 인슐린 과잉으로 인해 혈관 속에 축적된 기름을 제거하는 데 큰 도움이 된다. 아보카도 오일 효능에 대해서 알아보자. 목차 아보카도 오일 아보카도 오일은 아보카도 열매에서 추출한 오일입니다. 아보카도는 중남미 안데스 지역에서 자생하는 아보카도 나무의 열매로, ‘버터 과일’이나 ‘숲 속의 버터’라고 불릴 정도로 지방 함량이 많은 것으로 유..

산양유 효능 8가지 자세히 알아보기 단백질 보충을 도와주는 산양유 단백질이란 흰염소(유산양)의 젖에서 추출한 단백질을 말합니다. 즉 산양의 우유에서 추출한 단백질이 산양유 단백질입니다. 산양유 단백질 속에는 단백질 외에도 탄수화물, 지방, 비타민 등 각종 영양성분이 골고루 함유되어 있어 근육 생성과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 산양유 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 산양유 산양유(山羊乳)는 우유와 달리 모유(母乳)에 가까운 단백질 구조로 되어 있다. 유당불내증(乳糖不耐症·소장에서 우유에 함유된 유당을 제대로 분해하여 흡수하지 못하는 증상)을 일으키는 α-S1카제인이 거의 없어 아기부터 노인까지 쉽고 빠르게 소화할 수 있다. 또한, 산양유는 우유나 모유보다 단백질 함량이 높아 혈당 조절에 도움..

녹두 효능 12가지 자세히 알아보기 녹두는 콩과에 속하는 한해살이 풀로써 원산지는 인도이며, 강낭콩이나 팥과 비슷한 모양입니다. 예로부터 100가지 독을 치유할 정도로 녹두 효능이 뛰어나다고 합니다. 녹두는 식이섬유와 단백질, 무기질 성분이 많이 함유되어 있고, 약효도 좋아 민간과 한방에서 약용으로 활용하는 건강식품입니다. 녹두 효능에 대해서 자세히 알아봅니다. 목차 녹두 영양성분 단백질과 섬유질이 풍부 녹두는 다른 콩과 마찬가지로 영양 성분이 풍부한 곡물 중 하나입니다. 녹두 100g에 들어 있는 단백질의 양은 약 24g이며, 섬유질은 16g으로 하루 권장 섭취량의 무려 65%에 해당합니다. 각종 비타민도 풍부 100g에 비타민A는 하루 권장 섭취량의 2%, 비타민C는 8%, 비타민 E는 3%, 비타민..

송담 효능 및 부작용 자세히 알아보기 송담은 땅에서부터 시작해 소나무를 휘감아 10ｍ 이상 올라가며 자라는 덩굴식물로, 소나무의 좋은 성분과 송진 등을 흡수해 좋은 약재로 자라난다. 굵기는 최소 2㎝ 이상 넘어야 약효를 볼 수 있다. 송담은 리크닌, 타닌 성분이 풍부해 노화를 억제한다. 노화 주범이자 여러 질병의 원인을 만드는 불필요한 활성산소를 제거해주며, 세포 손상을 막기 위해 세포의 재생을 촉진시킨다. 그리고 강력한 항산화 물질 피톤치드가 풍부하게 함유돼 세포의 건강에도 도움을 준다. 송담 효능에 대해서 알아봅니다. 목차 송담 소나무 담쟁이넝쿨을 송담이라고 부릅니다. 소나무를 감고 커나가면서 굵게 자라나게 되는데, 어느정도 굵어져야 약용으로 사용됩니다. 10년은 자라야 손가락 굵기 정도 된다고 합니..

밤 효능 및 부작용 자세히 알아보기 추운 겨울 떠오르는 간식은 군고구마 말고도 군밤이 있다. 명절이나 겨울철 간식으로 많이 찾는 ‘밤’에는 우리가 잘 몰랐던 건강에 도움을 주는 효능이 많다. 비타민B1은 피로회복에 도움을 주는 영양소다. 밤에는 쌀보다 약 4배 많은 비타민B1이 들어있다. 뿐만 아니라 면역력을 높이는 비타민C와 비타민D도 풍부해 피로회복에 좋은 식품이다. 밤은 탄수화물, 섬유질, 칼슘, 각종 비타민, 단백질 등 영양소를 고루 함유하고 있고 소화도 잘 되는 식품이다. 따라서 어린 아이들이나 노년층, 환자가 피로회복을 위한 영양보충용으로 섭취해도 훌륭한 식품이다. 밤은 이뇨작용을 돕는 역할도 하고, 풍부한 비타민C 함유로 숙취해소에도 도움을 준다. 숙취가 걱정된다면 술안주로 밤을 선택하는 것..

부추 효능 및 부작용 자세히 알아보기 부추는 성질이 약간 따뜻하고 맛은 시고 맵고 떫다. 부추는 비타민 A와 C가 풍부한 식품이다. 부추에 함유되어 있는 당질은 대부분 포도당과 과당의 단당류로 되어 있다. 냄새는 독특한 유황화합물로 독특한 향미가 있는 식품이다. 부추는 마늘과 비슷한 강장(强壯) 효과가 있다 부추 효능 및 부작용에 대해서 자세히 알아봅니다. 목차 부추 부추는 백합과에 속하는 다년생 초본으로 다른 채소와 달리 한 번만 종자를 뿌리면 그 다음 해부터는 뿌리에서 싹이 돋아나 계속 자란다. 동남아시아가 원산으로 우리나라 전역의 산과 들에서 자생하거나 농가에서 재배하고 있다. 부추는 대개 봄부터 가을까지 3∼4회 잎이 돋아나며, 여름철에 잎 사이에서 푸른 줄기가 나와 그 끝에 흰색의 작은 꽃이 피..

홍화씨 효능 자세히 알아보기 홍화는 국화과 다년생 초본 식물으로 겨울에도 땅속의 뿌리는 께속해서 자라며 따뜻한 날이 되면 새로운 싹이 뜨면서 점점 줄기가 더 굵어지는데 꽃에서 붉은색의 염료를 얻는다고 해서 홍화라고 부르고 있습니다. 홍화씨는 뼈 건강외에도 혈관건강에 좋은 효능을 가지고 있다고 합니다. 홍화씨 효능에 대해서 자세히 알아봅니다. 목차 홍화씨 국화과에 속하는 일년생 풀로 식물명으로는 잇꽃이라고 합니다. 이른 여름 노란 꽃이 빨갛게 변할 때 꽃을 뜯어 그늘에 말려 기름으로 사용하고 씨는 즙이나 가루로 만들어 약재로 사용합니다. 이집트 원산으로 중국·인도·남유럽·북아메리카 등 세계적으로 널리 분포하는 아시꽃· 홍화(紅花)라고도 합니다. 우리나라에는 신라시대 이전부터 약용이나 작물로 재배되어 온 것..

쑥 효능 10가지 및 부작용 정보 알아보기 쑥은 칼슘 등 무기질과 비타민 A,B,C가 많아 몸의 저향력을 키워주는 것은 물론 스트레스 해소와 피로해복에도 효과가 있다. 쑥에는 특히 비타민A의 전구체인 베타카로틴이 풍부하다. 베타카로틴은 항암효과가 뛰어나다. 쑥 효능 및 부작용에 대해서 알아보자. 목차 쑥 쑥은 국화과에 속한 여러해살이풀로, 학명은 ‘아르테미시아 프린셉스(Artemisia princeps)’이며, 우리나라 전역에 널리 퍼져 있습니다. 속명인 ‘아르테미시아’는 그리스 신화에 나오는 ‘아르테미스 여신’에서 온 것이랍니다. 아르테미시아속(쑥속)은 식물 분류에서 가장 큰 속으로, 여기에 400여 종이 속해 있으며, 이중 우리나라와 중국 일본 등에 널리 퍼져 있는 쑥은 아르테미시아 프린셉스(A. p..